While we are busy teaching our daughters how to reach the peak of the mountain, we often forget to teach them the very basic biological process of growing up. At the age of 9 or 10, when girls’ bodies start to respond to pubertal changes, our families and schools hardly address and guide them actively how to deal with puberty. And when they see the first drop of menstrual blood on bed or dress, they cry out of fear!

Even if menstruation is a very normal part of a girls life, lack of information about what is normal during puberty in terms of physical changes and psychological changes, why these changes happen, their significance, not knowing who to ask for the right information and getting reprimanded from other female members from the family or communities to hide this event from others creates a confusion in the minds these young girls. Some develop shyness, fear, lack of confidence, inferiority complex etc.

On the other hand, thousands of adolescent girls are at health risk for not knowing the hygienic ways to manage their periods. This is very alarming and has long-lasting effects on their health.

This course will minimize these knowledge gaps so that they can make informed decisions about their health before, during and after period and help them enjoy their teen years of life and menstruate every girl to enjoy puberty and menstruation.

এই কোর্সটি কিশোরীদেরকে বয়ঃসন্ধি এবং মাসিককালীন স্বাস্থ্য সম্পর্কে জানাবে। তাদের জানার মধ্যে যদি কোন ভুল ধারণা থাকে তা দূর করা করা হবে বা একদম কোন ধারণা না থাকলে তাদের বয়স অনুযায়ী যথাযথ স্বাস্থ্য শিক্ষা দেয়া হবে যেন তারা নিজেরাই পিরিয়ডের আগে, পিরিয়ডের সময়  এবং পিরিয়ডের পরে স্বাস্থ্য সচেতন হতে পারে এবং সেভাবে তাদের মাসিককালীন স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে পারে,  ঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারে। এই কোর্স কিশোরীদেরকে তাদের বয়ঃসন্ধিকালের বছরগুলো এবং পিরিয়ড উপভোগ করতে শিখাবে।

 আমরা যখন আমাদের মেয়েদেরকে পাহাড়ের চূড়ায় কিভাবে পৌঁছাবে তা শিখাতে ব্যস্ত, আমরা অনেক সময় তাদেরকে বড় হওয়ার সবচেয়ে প্রাথমিক জৈবিক প্রক্রিয়াটি শিখাতে ভুলে যাই। ৯ বা ১০ বছর বয়সে যখন মেয়েদের দেহে কৈশোরের পরিবর্তনের বিভিন্ন লক্ষণ দেখতে যায়, তখন আমাদের পরিবার বা স্কুলে মেয়েদেরকে  শিখানো হয় না বা গাইড করা হয় না কিভাবে তারা বয়ঃসন্ধির সাথে মোকাবেলা করবে। তাই, এই মেয়েরা যখন তাদের বিছানায় বা পোশাকে মাসিকের রক্তের প্রথম ফোটা দেখে, তখন তারা বুঝতে পারে না কি হচ্ছে,  তারা ভয় পেয়ে যায় এবং কান্নাকাটি করে।

যদিও পিরিয়ড যে কোন মেয়ের জীবনে একটি স্বাভাবিক ঘটনা, বয়ঃসন্ধিকালে কি কি শারীরিক এবং মনস্তাত্ত্বিক পরিবর্তন ঘটে সে সম্পর্কে তথ্যের অভাব, কেন এই পরিবর্তনগুলি ঘটে, তাদের গুরুত্বই কি, কার কাছে জিজ্ঞাসা করলে সঠিক তথ্য পাওয়া যাবে তা না জানা বা জিজ্ঞাসা করলে পরিবার বা অন্য নারীদের কাছ থেকে এই ঘটনাটি গোপন করার জন্য বকা খাওয়া এগুলো সদ্য কিশোরীদের মনে অনেক বিভ্রান্তি তৈরি করে। কারও কারও লজ্জা, ভয় থেকে আত্মবিশ্বাসের অভাব, হীনমন্যতা ইত্যাদি জটিল সমস্যা ডেভেলপ করে পরবর্তীকালে।

অন্যদিকে, হাজার হাজার কিশোরীরা কিভাবে হাইজেনিক উপায়ে পিরিয়ডের রক্ত ম্যানেজ করতে হবে এটা না জানার কারণে বিশাল স্বাস্থ্য ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। এটি অত্যন্ত উদ্বেগজনক এবং এটি পরবর্তীতে তাদের স্বাস্থ্যের উপর দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলে।

এই কোর্সটি জ্ঞানের  এই সকল ফাঁকগুলি কমাবে যাতে তারা তাদের স্বাস্থ্যের ব্যাপারে পিরিয়ডের আগে, সময় বা পরে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারে এবং তাদের কিশোর বছরগুলি আনন্দের কাটাতে পারে।

Course Format:

Every class will be conducted online. The instructor appreciates video call participation to make the lessons live and engaging.

There will be 4 classes and the length of each class will be 2 hours.

কোর্স ফরম্যাট

প্রতিটি ক্লাস অনলাইনে পরিচালিত হবে। কোর্সে অংশগ্রহণকারিদের ভিডিও কলে এ্যাক্টিভ অংশগ্রহণ করাকে প্রশিক্ষক অনেক উৎসাহিত করেন কারণ এতে করে প্রতিটা সেশন আরও অনেক মজার হবে।  

এই কোর্সে ৪ টি ক্লাস থাকবে এবং প্রতিটি ক্লাস ২ ঘন্টা হবে।

Course Content:

• Identifying puberty symptoms
• How to deal with physical, psychological and social changes during puberty
• Make Your First Period experience sweet and memorable!
• Relationship of health and wellbeing and menstruation
• How to take self-care during period days
• Tracking Period calendar
• Food habits for healthy menstruation

কোর্স টপিকগুলো

• বয়ঃসন্ধির লক্ষণগুলি চিহ্নিতকরণ
• বয়ঃসন্ধিকালে শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক পরিবর্তনগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে
• প্রথম পিরিয়ডের অভিজ্ঞতাটি মিষ্টি এবং স্মরণীয় করে তোল
• স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা এবং পিরিয়ডের সম্পর্ক
• পিরিয়ডের দিনগুলিতে কীভাবে নিজের যত্ন নিতে হবে?
• পিরিয়ড ক্যালেন্ডার ট্র্যাকিং
• স্বাস্থ্যকর পিরিয়ডের জন্য খাদ্য অভ্যাস

Important notes: 

Registration deadline: 15th January 2020
Course Schedule: 18-21 January 2020
Time: 06.00PM to 07.30PM
Venue: Zoom (Link will be shared on 17th January, 2020)

রেজিস্ট্রেশনের সময়সীমাঃ ১৫ জানুয়ারি, ২০২০
কোর্স শিডিউলঃ ১৮-২১ জানুয়ারি, ২০২০
সময়ঃ সন্ধ্যা ৬টা থেকে ৭.২০ মিনিট
ভেন্যুঃ জুম (১৭ তারিখে ইমেইলে লিংক শেয়ার করা হবে)

Trainer / Instructor

Sharmin Kabir